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SUMMARY:マインドフルネス瞑想
DESCRIPTION:【AL経営者コミュニティー】\n第4回目はマインドフルネス瞑想です。 \n＜講演者＞　AL CLINIC  医師 田中 貫平先生 \n毎日の生活の中の様々な刺激から心や体はいつの間にか疲弊してしまいます。 \n一日の中でリセットするタイミングを作ることで、仕事効率が上がったり人間関係が良好になったりとプラスに働くことがあります。 \nご自身の体調はご自身で整えられるように、田中先生からマインドフルネス瞑想をご教授いただきます。 \n  \n●マイドンフルネスとは \n過去や未来ではなく、今・ここで起こっているものごとを体験し、ただ目の前のことに集中する状態。自分の心と体に向かい合うことで、自分の「個性」に気づくこと。 \n  \n＜マインドフルネス瞑想で起こる変化＞ \n★身体面\n免疫力の改善、血圧の低下、血中コレステロール、血糖値の低下などが検証されていて、交感神経と副交感神経のバランスが整い、よく眠れるようになります。 \n★精神面\n緊張・うつ状態の緩和、不安の減少、ストレス耐性の向上が実証されています。 \n★脳機能面\n集中力・記憶力が向上し、複数の仕事を並行して進めている状況下でも一つ一つの事に集中することができるようになり、仕事や勉強で質の高いパフォーマンスにつながります。 \n\n 
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SUMMARY:肌の老化の仕組み ~その治療いつまで続ける？~
DESCRIPTION:【AL経営者コミュニティー】 \n第3回目は「肌の老化の仕組み」です。 \n＜講演者＞　AL CLINIC  医師 柳澤 綾子先生 \n  \n当クリニックは【予防医療のクリニック】ですので、外科的な施術を必要とする前の対策にとても力を入れています。 \n漠然と対策と言ってもお肌の悩みは人によって千差万別。 \nあの人が良くても私には合わない！といった経験を皆さまされているのではないでしょうか？ \n  \nそこで今回は肌の老化の仕組みについて学んでいきましょう。 \nそして加齢や生活環境の影響で、今後出てくるであろう肌トラブルを抑えつけましょう！ \n◆シミができる仕組み \n◆シミと肝斑の違い \n◆老年性イボについて \nなどなど \n  \n男女に関わらず、肌の状態が整っていると若々しくエネルギッシュに見え、それが自信に繋がると思います。 \n経営者の皆さまには自信をもった姿で第一線でご活躍していただきたいと思っていますので、ご参加お待ちしております！
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SUMMARY:経営者のためのストレスコーピングとマインドフルネス
DESCRIPTION:【AL経営者コミュニティー】\n第２回目は経営者のためのストレスコーピングとマインドフルネスです。 \n＜講演者＞　AL CLINIC  医師 田中 貫平先生 \nトークテーマ：ストレスコーピングとマインドフルネス \n会社を経営されている方は決断の場面が多く、さらにその決断をするためには大きなストレスが加わってくるかと思います。ストレスは精神的な負担だけでなく、病気にもつながる重要な要因の一つです。 \n普段はビジネスのお話が多い経営者の皆様ですが、今回は「ストレスに対してどのように対処しているのか」をお話しいただきます。人によって対処法は様々で、何が自分に合うのか、みんながどうしているのかは気になっているのではないでしょうか？今回の会を通して、参加者の皆様の気づきと実践の場になればと思います。 \nさらにAL CLINICの田中医師からは「誰でもできるマインドフルネス」についてお話しいただき、最後に皆さんで一緒に体験していただきます。 \n  \n●マイドンフルネスとは \n過去や未来ではなく、今・ここで起こっているものごとを体験し、ただ目の前のことに集中する状態。自分の心と体に向かい合うことで、自分の「個性」に気づくこと。 \n●ストレスコーピングとは \n仕事や日常生活などにおけるストレスの基（ストレッサー）に対する対処方法のこと。
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SUMMARY:女性経営者に向けたアンチエイジング＆マインドフルネス
DESCRIPTION:【AL経営者コミュニティー】\n第一回は女性経営者に向けたアンチエイジングトーク＆マインドフルネスです。 \n「Ayako先生と健康について向き合おう」 \n１．最初の講演者は経営者＆子育てママ＆AL CLINIC副院長の柳澤 綾子先生です。 \nトークテーマ：一般的な健康法って本当によいの？ \n◆最近流行っているNMNって？ \n◆運動は健康のためだけ？ \n◆女性の薄毛って？ \n◆幹細胞治療って？ \n  \n２．後半の講演者は、マインドフルネス専門家でインドヨガマスター、AL CLINIC医師の田中貫平先生です。 \n田中先生には、ストレス社会を生き抜くためのマインドフルネス実践編のお話と体験会をやっていただきます。 \n  \n3.交流会 \n軽食、ワインをご用意しますので、先生方のみならずご出席の皆様とぜひ交流していただけましたら幸いです。 \n  \nその他当日の質疑応答の時間で、その場でご質問を募集いたします。 \n日々忙しく生活してる中で、ちょっとした時間を使って健康に目を向けたい女性経営者の方は多くいらっしゃるかと思います。ぜひこの会を通して、すぐに使える健康法や実践しやすい方法を先生方と一緒に学んでいただけます。 \n 
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