自分のストレス対処法を知ろう

【AL経営者コミュニティー】

第13回目は「自分のストレス対処法を知ろう」です。

＜講演者＞　AL CLINIC  医師 田中 貫平先生

「ストレス」という言葉を、私たちは日常的に使っていますが、その意味を深く理解しているでしょうか？

たとえば、ストレスには「良いストレス」と「悪いストレス」があることをご存知ですか？

過度なストレスが心や体にどのような影響を与えるのか、考えたことはありますか？

今回は誰もが避けられない「ストレス」の本質を理解し、ストレスとの上手な向き合い方を学んでいきます。

心理学ではストレスへの対処法を「コーピング」と呼びます。

ゼロにはできなくとも、知識を深めることで、心身の健康を保ちながら、ストレスと上手に付き合う方法を見つけることは可能です。

そして、経営者やフリーランスの方々にとっては、「コーピング」としてストレスをしっかりと理解されることは特に重要と言えるでしょう。

今回は、参加者同士でお互いのストレス対処法をシェアしながら、「コーピング」を深めていきましょう。

そして最後はいつも通り、「一期一会」の深呼吸から、心を落ち着ける時間を共に過ごしたいと思います（ちなみに、深呼吸も素晴らしいコーピング法の一つです）。
みなさんと一緒に、この貴重な学びの時間を共有できることを楽しみにしています！