睡眠も人生の一部　～快眠のコツ～

【AL経営者コミュニティー】

第7回目は「睡眠も人生の一部　～快眠のコツ～」です。

＜講演者＞　AL CLINIC  医師 田中 貫平先生

1日平均7.5時間の睡眠をとると仮定すると、人生のうち約3割は寝ているということになります。

少し寝苦しかったり、宿泊先で枕が合わずに眠りにくかったり、睡眠の質が少しでも落ちると、翌日の体調にダイレクトに影響してきませんか？

目覚めが悪くても、一日の始まりをとても不愉快な状況からスタートしていしまい、なかなかやる気のスイッチを入れにくい方もいらっしゃるかと思います。

仕事のパフォーマンスにも大きく影響してくる「睡眠」にアプローチし、今よりも質の良い人生に切り替えてみませんか？

また、経営者の方々は生活リズムがルーティン化している方が多いと伺いました。しかし一緒に会社を支えている従業員の方はいかがでしょうか？

チームで動くために、全員の力が100％出せることができたら…とてもよい環境ですよね！

ご自身の睡眠の質とともに、参加者の周りの方の質も上げて皆さまでよい人生を送りましょう！