経営者のためのストレスコーピングとマインドフルネス

【AL経営者コミュニティー】
第２回目は経営者のためのストレスコーピングとマインドフルネスです。

＜講演者＞　AL CLINIC  医師 田中 貫平先生

トークテーマ：ストレスコーピングとマインドフルネス

会社を経営されている方は決断の場面が多く、さらにその決断をするためには大きなストレスが加わってくるかと思います。ストレスは精神的な負担だけでなく、病気にもつながる重要な要因の一つです。

普段はビジネスのお話が多い経営者の皆様ですが、今回は「ストレスに対してどのように対処しているのか」をお話しいただきます。人によって対処法は様々で、何が自分に合うのか、みんながどうしているのかは気になっているのではないでしょうか？今回の会を通して、参加者の皆様の気づきと実践の場になればと思います。

さらにAL CLINICの田中医師からは「誰でもできるマインドフルネス」についてお話しいただき、最後に皆さんで一緒に体験していただきます。

●マイドンフルネスとは

過去や未来ではなく、今・ここで起こっているものごとを体験し、ただ目の前のことに集中する状態。自分の心と体に向かい合うことで、自分の「個性」に気づくこと。

●ストレスコーピングとは

仕事や日常生活などにおけるストレスの基（ストレッサー）に対する対処方法のこと。